Шаг Восьмой

СТАДИЯ 2. ОПЛАКИВАНИЕ
На второй стадии фокус смещается от подробностей пережитого вами насилия на влияние насилия на вашу теперешнюю жизнь. Это честная инвентаризация проблем вашей астоящей жизни и посвящение себя изменениям образцов поведений, которые делают вашу жизнь неудовлетворительной. Для взрослых переживших это означает осведомленность о само-саботаже и принятие прямых действий, чтобы справиться с ним.
Стадия 2 предлагает вам исследовать глубже свою психику и встретиться со своим стыдом, основным чувством, испытуемым многими взрослыми из дисфункциональных семей. Вы должны бросить вызов стыду и обратить его в принятие себя, которое потом станет источником, питающим ваше новое “я”. Это позволит вам принять и выразить свое горе по поводу разочарований вашего детства и оплакать потерю вашей мечты об идеальной семье. Изменяя искаженные представления и убеждения и обучаясь контролировать ваше агрессивное поведение, вы будете стимулировать изменения вашей личности, которые навсегда прекратят возможность продолжения цикла насилия в следующем поколении.
Исцеление редко происходит гладко и пошагово, будут моменты, когда вы будете уклоняться от фокуса и уходить в новом направлении, которые будут слишком давящими, чтобы их игнорировать, или дадут ценные озарения. По мере того, как вы разовьете уверенность в вашей способности утверждать свое мнение, и даже возражать своему терапевту, семье или друзьям, вы можете обнаружить, что исследуете свои отношения с ними. Это желательное и здоровое развитие, потому что оно показыват, что вы учитесь выражать ваше вновь обретенное чувство автономности.

8. Я произвел инвентаризацию проблемных областей моей взрослой жизни.

Первоначальный шаг Стадии 2 включает в себя полную и честную инвентаризацию проблемных областей в вашей жизни, потому что сначала необходимо определить, что вы хотите изменить, прежде чем изменить это. Это инвентаризация – не просто перечисление ваших проблем. Она будет служить в качестве плана изменений, которые вы хотите произвести, что создать “нового себя”.

Самопомощь

1. Просмотрите записи в журнале и сделайте список забот и проблем, которые вы выявили. Какие из этих проблемных областей наиболее разрушительны в вашей жизни? Какужно разрешить или облегчить, прежде чем вы сможете разрешить другие? Перечислите эти проблемные области в порядке уменьшения приоритета и используйте эту классификацию, чтобы помочь вам выбрать те области, на которых нужно сфокусировать свою энергию.
2. Обсудите этот процесс создания инвентаря. Какие чувства возникли в процессе? Каковы были трудности, открытия и успехи в создании инвентаризации вашей взрослой жизни?

Профессональная помощь

1. Просмотрите вашу инвентаризацию вместе с терапевтом и обсудите, как лучше направить усилия на эти жизненные проблемы, по мере того, как вы продолжаете исцелять свои внутренние раны. Это позволит вам обрести чувство контроля над процессом исцеления и поможет вам высказать ваши пожелания и заключить соглашение о направлении вашей терапии. Ваш терапевт может иметь причины, чтобы сначала решать определенные проблемы, но ваше желание значит больше.
2. Некоторые из проблем, которые вы определите, такие как физические болезни, сексуальные проблемы, серьезные расстройства настроения, проблемы в вопросах родительства и связанные с работой, распространены среди переживших и могут потребовать услуг специалистов. В общем, вам нужно разработать более детальную стратегию лечения различных симптомов насилия, которая необязательно будет иметь отношение к вашим еженедельным сеансам. Это глобальный подход к исцелению, который берет лучшее от каждого терапевтического способа воздействия и применяет его как часть всеобъемлющего плана лечения.
3. С сексуальными проблемами можно работать с использованием специфических поведенческих техник. Однако это может быть за пределами компетенции вашего терапевта и вам придется искать специалиста. Серьезные расстройства настроения, особенно у жертв, чьи родители имели подобные болезни, могут иметь психологическую причину и могут не быть отложенной реакцией на насилие. В этом случае терапия может быть эффективнее при использовании новых психотропных средств. Возможно, вам понадобится обращение к психиатру для медицинского освидетельствования и наблюдения.